دیابت یکی از بیماری هایی است که به دلایل مختلف می تواند افراد را درگیر خود کند. عدم فعالیت کافی، وراثت، اضافه وزن، رژیم نامناسب و غیره از دلایل مبتلا شدن به دیابت می باشد. دیابت بیماری است که در جهان بیشترین مبتلایان را دارد؛ که تقریبا اکثر این افراد به دلیل نداشتم رژیم غذایی مناسب درگیر این بیماری می شوند. زمانی که فردی دچار بیماری دیابت گردد، اولین توصیه به او رعایت رژیم غذایی مناسب است. ما در این مقاله می خواهیم بهترین میوه خشک برای دیابت را خدمت شما معرفی کنیم.
میوه خشک هرایین با چندین سال سابقه فعالیت در تولید میوه خشک عمده می تواند بهترین گزینه برای خرید میوه های خشک شما باشد. اگر قصد تهیه میوه خشک به صورت عمده و یا به مقدار کم جهت استفاده شخصی را دارید می توانید به وبسایت هرایین مراجعه کرده و بعد از انتخاب محصول خود به هر مقدرای که نیاز دارید ثبت سفارش کنید.
معرفی دیابت و انواع آن
بیماری دیابت بر اثر افزایش قند موجود در بدن اتفاق می افتد. سلول های بدن برای تامین انرژی نیازمند گلوکز هستند و این تامین انرژی اغلب از طریق چربی و قند بدن تامین می گردد. زمانی که فرد دچار دیابت می شود بدین معنی است که هورمون انسولین که در بدن وجود دارد، توانایی تبدیل قند به انرژی و انتقال این انرژی به سلول های بدن را ندارد. به طور کلی سه نوع دیابت داریم که هر کدام علائم مخصوص به خود را دارد.
انواع دیابت
همانطور که در قسمت قبل بیان شد، سه نوع دیابت وجود دارد که می تواند سلامت انسان را تهدید کند. این بیماری به دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و دیابت باردرای تقسیم بندی می شود. در ادامه این مبحث به معرفی و تشریح هر کدام از این موارد می پردازیم.
دیابت نوع دو: دیابت نوع دو می تواند در اثر ژنتیک و وراثت به وجود بیاید، یعنی اگر در بستگان نزدیک مانند پدر، عمو و غیره شخصی بیماری دیابت داشته باشد؛ احتمال مبتلا شدن شما بسیار بالا است. دلیل دوم نداشتن رژیم مناسب و افزایش وزن شخص و همچنین استرس می باشد. طبق آمار اکثر افراد ایرانی به این نوع دیابت دچار می شوند. دیابت نوع دو را می توان به راحتی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب مهار کرد. اگر کنترل نکنیم می تواند بسیار خطرناک ظاهر شود.- دیابت نوع اول: علائم این نوع از دیابت هم مانند دیابت نوع دوم می باشد با این تفاوت که در دیابت نوع اول، بدن از همان ابتدا توانایی تولید انسولین را ندارد. در حالی که در دیابت نوع دوم، بدن شخص در اثر دلایل مختلف نسبت به تولید انسولین مقاومت نشان می دهد. به منظور تشخیص این دیابت باید علاوه بر آزمایش هموگلوبین، آزمایش قند خون نیز انجام گردد.
- دیابت بارداری: زمانی که خانمی باردار می شود بدن او به مدت 9 ماه از حالت نرمال خارج می شود. شرایط جدید بدن و وجود جنین در رحم مادر می تواند سبب ترشح هورمون هایی گردد که خاصیت ضد انسولینی دارند. این نوع دیابت معمولا فقط در این دوران اتفاق می افتد و معمولا بعد از زایمان رفع می شود. دیابت بارداری را می توان به راحتی با تغییر در سبک زندگی، ورزش و برخی موارد خاص تزریق انسولین مدیریت کرد. در صورت عدم کنترل دیابت بارداری می تواند عوارض خطرناکی را برای مادر و فرزند داشته باشد.
پیشنهاد میوه خشک هرایین برای مطالعه بیشتر: تهیه سرکه از ضایعات میوه
مصرف میوه خشک چه تاثیری روی این بیماری دارد؟
اگر شما هم از ان دسته از افرادی هستید که فکر می کنید، میوه خشک برای دیابت مفید است، درست فکر می کنید. خوردن بیش از حد میوه خشک در روز سبب بالا رفتن قند خون می شود اما اگر میزان مصرف ان را کنترل کنید نه تنها بی خطر است، بلکه برای تامین برخی از ویتامین های بدن شما نیز مفید است.
معرفی بهترین میوه خشک برای دیابت
چندین نوع میوه خشک وجود دارد که به دلیل داشتن گلوکز پایین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. وجود میوه خشک در برنامه غذاییه همه ما ضروری است.
سیب خشک برای دیابت
اولین میوه خشک برای دیابت را می توان میوه خشک سیب دانست. سیب خشک سرشار از ویتامین C، فیبر و انتی اکسیدان می باشد. شاخص گلوکز پایین سیب آن را برای دیابت مفید می کند. این شاخص عددی بین 30 تا 50 است. شاخصی که در میان اکثر میوه پایین است. سیب خشک به سلامت بدن شما به روش سم زدایی کمک می کند. سیب خشک نیاز بدن شما به انسولین را تا 35 درصد کم می کند. سیب چند نوع دارد که برای افراده دیابتی سیب سبز توصیه می شود. هر فرد مبتلا به دیابت مجاز به استفاده یک تکه کوچک از سیب خشک است. مصرف بیشتر از این مقدار را توصیه نمی کنیم.
آلو خشک برای دیابت
دومین میوه خشک برای دیابت را می توان به آلو خشک نسبت داد. آلو خشک هم همانند سیب می تواند نیاز بدن به انسولین را کم کند. همچنین به غیر از کاهش نیاز بدن به انسولین باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارشی و رفع یبوست می شود. آلو خشک می تواند تشنگی افراد دیابتی را برطرف کند که یکی از مشکلات آن ها است. میزان مصرف روزانه آلو خشک حدود یک فنجان کوچک است. آلو خشک در ترکیبات خود ماده ای به نام فیتو نو ترینت را دارد. این ماده اگر بعد از غذا وارد بدن گردد، می تواند ترشح گلوگز در بدن و خون را کنترل کند. به توصیه پزشکان بهتر است آلو خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
پرتغال خشک برای دیابت
عنوان سوم بهترین میوه خشک برای دیابت به میوه خشک پرتغال می رسد. پرتغال خشک به دلیل داشتن ویتامین C می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی کند. پرتغال خشک به دلیل داشتن فیبر زیاد ارزش غذایی بالاتری نسب به آب پرتغال دارد. پرتقال خشک سرشار از مواد معدنی از جمله تیامین است که می تواند برای کنترل قند خون مفید باشد. توصیه می شود روزانه 4 الی 5 ورق نازک از پرتقال خشک شده را جهت بهره بردن از خواص ضد دیابتی آن در رژیم غذایی خود قرار بدهید.
کیوی خشک شده
آخرین و چهارمین میوه خشک برای دیابت، میوه خشک کیوی می باشد. افراد کمی هستند که نسبت به کیوی حساسیت دارند. اما اگر شما از آن دسته افراد نیستید مصرف کیوی خشک به شما توصیه می شود. زیرا میوه کیوی پر از خاصیت برای بهبود دیابت است. کیوی خشک به دلیل داشتن ویتامین C و انتی اکسیدان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به مبارزه با رادیکال های آزاد میرود. شایان ذکر است که میوه خشک کیوی سرشار از منیزیم بوده که حساسیت سلول ها به انسولین را کاهش می دهد. در نتیجه زمانی که انسولین به بدن تزریق می شود، سلول های بدن از آن استفاده بهتری و موثرتری را می برند.
سخن اخر
این مقاله توسط تیم تولید محتوای میوه خشک هرایین تهیه و تولید شده است. ما در این مقاله سعی کردیم ضمن معرفی دیابت و انواع آن، بهترین میوه خشک برای دیابت را نیز معرفی کنیم. تمامی میوه خشک هایی که در این مقاله گفته شد، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای مهار دیابت می باشد. لذا اگر خوده شما و یا یکی از بستگان درگیر بیماری دیابت هستند؛ توصیه می گردد تقریبا تمامی این میوه ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
شما با مراجعه به وبسایت میوه خشک هرایین می توانید علاوه بر تهیه تمامی میوه های ذکر شده در این مقاله، مابقی میوه های خشک را به صورت عمده و یا به مقدار کم برای مصرف شخصی خرید و تهیه بفرمایید. جهت انجام این امر کافی است وارد وبسایت هرایین شده و در منو محصولات ما، گزینه میوه خشک را انتخاب کنید.
