میوه خشک محصولی است که حد ومرزی ندارد و میتوان به صورت چهار فصل آن را مصرف نمود اما اگر بخواهیم به صورت فصلی آن را تناول کنیم بهتر است میوه ها را به صورت بسته بندی جداگانه تهیه و در انتخاب وسواس به خرج دهیم.
در فصل زمستان بیشتر میوه هایی که ویتامین بالایی دارند دم دست ما قرار دارد میوه هایی مانند پرتقال،پرتقال خونی،نارنگی و … میوه هایی که همه ما در زمستان گریزی از مصرف آن نداریم.
بهتر است در فصل زمستان سراغ میوه های تابستانی برویم تا ضمن مزه کردن انواع ذائقه ها از اثرات واقعی این میوه ها بهره مند باشیم .میوه هایی همچون هلو خشک ،آلوخشک،شلیل خشک،انبه و…
ذات خداوند تعالی برای هر فصل میوه های مختص به زمان وشرایط آب وهوایی را در اختیار انسان قرار داده اما بهتراست با در نظر گرفتن احتیاجات غذایی شرایط را برای بدنی سالم فراهم نماییم. مصرف میوه هایی با کربو هیدرات کم یا قند طبیعی می تواند ضمن ایجاد توازن در بدن شما تعادل و سلامتی را هدیه نماید
پس نیاز دارید به فکر بدن خودتان باشید!

انبه خشک شگفت انگیز
به انبه سلطان میوه ها گفته می شود زیر این میوه به تنهایی بخش عمده ای از ویتامین ها را داراست و به شدت سیستم ایمنی بدنی را قوی می سازد ،خطرات قلب را کاهش وسیستم گوارشی بدن را تنظیم می نماید .این میوه را در سبد زمستانی میوه خشک خود قرار دهید.
هلو زیبای بی همتا
هلو خشک نیز همانند میوه تازه ان دارای خواص زیادی است و شما تنها در فصل تابستان تجربه این طعم بی نظیر را خواهید داشت اما با هلو خشک ضمن تجدید ذائقه مواد عالی را که در سیستم عصبی شما تاثیر مثبت می گذارد را دریافت و استخوان و سلامت دندان های خود را افزایش خواهید داد.
آلو شابلون خشک
این میوه منبع پتاسیم، بتاکاروتن، کلسیم بالا و فیبر وبه شدت برای سلامت بدن اهمیت ویژه ای دارد. مصرف آلو شابلون در تنظیم گوارش نقش بسزایی را دارد و همانند هلو در تقویت استحکام استخوان نقش خوبی را ایفا می نماید .همچنین این میوه مملو از اهن بود ودر افراد کم خون تاثیر گذاری بالایی دارد.
ملون خشک
یکی دیگر از میوه هایی که میتوان فقط در تابستان ان را تجربه نمود ملون است این میوه آبدار دارای خواص زیادی است که شما در فصل زمستان از یافتن آن بی نصیب خواهید بود اما با وجود ملون خشک شما تمامی خواص این میوه گرمسیری را تجربه و از سلامت محور بودن آن بهره مند خواهید شد ،ملون خشک بهطور چشمگیری کلسترول بد در بدن انسان را کاهش میدهد و از شما در مقابل تصلب شریانها محافظت مینماید. پتاسیم موجود در این میوه نقش گشادکننده عروق را دارد و خطر حملات قلبی، بیماریهای عروق کرونر قلب و … را کاهش میدهد. همچنین سطح فشارخون را کنترل میکند.
توت فرنگی خشک
این میوه خاص و زیبا مملو از مواد عالی و آنتیاکسیدان و پلیفنرها و ویتامین K، پتاسیم، فسفر، کلسیم، ویتامین C و فیبر است ، که دارای خاصیت دارویی فراوانی است اگر واقعا بخواهیم پیشنهادی سرآمدی در مصرف میوه خشک داشته باشیم توت فرنگی خشک جز لا نفک خواهد بود
از دیگر میوه های تابستانی که به صورت خشک شده می توانید مصرف نمایید می توان به خربزه خشک،هندوانه خشک،شلیل خشک و … اشاره نمود.