خواص سیب خشک

خواص سیب خشکمردم دنیا از گذشته تا حال علاقه خاصی به میوه خشک داشتند. سیب خشک یکی از میوه هایی است که اکثر مردم به آن علاقه دارند. یکی از دلایل علاقه افراد به این میوه، خواص سیب خشک است. اگر به طور مرتب و روزانه از سیب خشک استفاده کنید؛ میزان سلامت و تندرستی خود را افزایش می دهید. سیب های خشک تنوع زیادی دارند. رنگ و بو، اندازه و مزه های مختلف در گونه های مختلف تعیین کننده طریقه مصرف آن ها است. مواد مغزی موجود در یک سیب خشک ارتباط مستقیمی با اندازه آن دارد. انواع سیب خشک بعد از مرکبات پرتغال، لیمو ترش، نارنگی و موز صاحب رتبه اول پرورش در سطح دنیاست.

میوه خشک هرایین با چندین سال سابقه در تولید میوه خشک همواره عنوان برترین تولیدی میوه خشک را یدک می کشد. اگر قصد استفاده از خواص سیب خشک را دارید می توانید برای تهیه این میوه خشک به صورت عمده به وبسایت میوه خشک هرایین مراجعه کنید.

ارزش غذایی سیب خشک

نژاد های گوناگون و متفاوت سیب خشک ترکیبات شیمیایی آن را تعیین می کنند. خیلی از افراد به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد مغذی در بدنشان درگیر بیماری های زیادی می شوند. اگر شما روزانه تعداد یک الی دو عدد سیب را میل کنید، می توانید سلامتی خود را تضمین کنید. سیب خشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بوده که بدن شما از دریافت ویتامین دیگری بی نیاز می کند. در ادامه جدولی از ارزش غذایی این میوه مشاهده می کنید.

ترکیبات در هر 100 گرم
کالری 240 کیلوکالری
پروتئین 0.90 گرم
پتاسیم 440 میلی گرم
آهن 1.42 میلی گرم
ویتامین C 4 میلی گرم
ویتامین A 0 میکروگرم
قند 57.26 گرم
چربی 0.325 گرم
فیبر 30.99 گرم
کلسیم 15 میلی گرم
کربوهیدرات 57.23 گرم
فسفر 38.60 میلی گرم
اسید فولیک 95 میکروگرم
ویتامین K 3.06 میکروگرم

خواص سیب خشک

خواص سیب خشکخواص سیب خشک برای افراد دیابتی

اشخاصی که درگیر بیماری دیابت می شوند، باید رژیم غذایی عاری از هرگونه قند و یا مواد معدنی که سبب بالا رفتن قند خون آن ها می گردد، داشته باشند. یکی از دلایل اهمیت این میوه برای افراد دیابتی، کم کردن نیاز بدن به انسولین می باشد. سیب خشک می تواند بدن را مجاب کند تا مقدار کمتری کربوهیدرات را جذب کند. همین امر سبب کاهش قند خون و مدیریت دیابت می گردد. آنتی اکسیدان هایی که در ترکیبات سیب وجود دارد، جذب گلوکز در معده را کاهش می دهد. از این رو لوزالعمده می تواند مقدار انسولین بیشتری را در بدن منتشر کند.

خواص سیب خشک برای بیماری های عصبی

آلزایمر بیماری است که روی حافظه شما تاثیر می گذارد و سبب از یاد بردن تمام آن چیزی که شما از ابتدای تولد تا به همین الان به خاطر سپرده اید، می گردد. مواد معدنی که در سیب وجود دارد خاصیت سم زدایی دارد و میتواند از فعالیت رادیکال های آزادی که به این بیماری مرتبط هستند جلوگیری کند. بیماری عصبی بعدی که سیب خشک توانایی جلوگیری از بروز آن را دارد، بیماری پارکینسون است. عدم ترشح کافی هورمون دوپامین می تواند دلیل بروز این بیماری باشد. یکی دیگر از خواص سیب خشک، جلوگیری از نابودی غده های ترشح کننده هورمون دوپامین است.

خواص سیب خشک برای پیشگیری از سرطان

سرطان بیماری است که به سختی درمان می شود. از این رو تقریبا اکثر جوامع پزشکی به دنبال راهی برای درمان آسان این بیماری هستند. یکی از پزشکان با تحقیق بر روی خواص سیب خشک به مفید بودن این میوه برای سرطان پی برده است. طبق تحقیقاتی که روی اکثر میوه ها انجام شده می توان گفت تمامی میوه ها برای سرطان مفید هستند، اما میوه سیب با اختلاف زیادی در رتبه اول قرار دارد. سرطان هایی نظیر سرطان ریه، سرطان پستان، سرطان روده بزرگ با خوردن سیب خشک قابل پیشگیری هستند.

پیشنهاد میوه خشک هرایین برای مطالعه بیشتر: میوه خشک حبه ای هرایین

خواص سیب خشک برای افزایش سلامت حافظه

سالم نگه داشتن و اهمیت دادن به حافظه باید همیشه در دستور کار شما باشد. بروز بیماری هایی نظیر آلزایمر به دلیل عدم توجهی افراد به سلامت حافظه شان می تواند رخ دهد. در مغز افراد ماده ای به نام استیل کولین وجود دارد که همان انتقال دهنده عصبی است. وجود اختلال در استیل کولین می تواند سبب بروز بیماری هایی نظیر پارکینسون، آلزایمر و ضعف عضلانی در افراد گردد. از خواص سیب خشک همین بس که می تواند با مقدار استیل کولین در مغز را افزایش دهد. اگر در روز مشغله کاری زیادی دارید و نمی توانید برای انجام کاری تمرکز کافی را داشته باشید. با قرار دادن میوه خشک سیب این مشکل را برطرف کنید.

خواص سیب خشکخواص سیب خشک برای بهبود سلامت دندان و لثه ها

باکتری هایی که از طریق خوردن غذا های شیرین روی دندان ها و لثه های ما می ماند، می تواند به مرور زمان سبب خرابی دندان های شما گردد. زمانی که شما سیب را با دندان های خود می جوید، اسید هایی که در سیب خشک وجود دارد می تواند تمامی باکتری های موجود در دندان را شما را از بین ببرد. طبق تحقیقات موادی که در سیب خشک وجود دارد می تواند ساختار مینای دندان ها را تقویت کند و از بروز پوسیدگی دندان ها پیشگیری کند. همچنین سیب خشک دارای خواص ضد التهابی است و زمانی که در دهان شما قرار دارد، مانند که دهان شوی طبیعی عمل می کند و می تواندمیزان بزاق دهان شما را افزایش دهد.

خواص سیب خشک مفید برای قلب

یکی دیگر از مهم ترین خواص سیب خشک افزایش سلامت قلب می باشد. سیب خشک می تواند میزان CRP یا همان پروتئین واکنشی که در رگ های خونی وجود دارد را کم کند تا التهاب در این رگ ها به صفر برسد. این گونه التهابات می تواند سلامت قلب را به طور جدی به خطر بیاندازند، بنابراین کاهش میزان پروتئین واکنشی ارتباط مستقیم با سلامت قلب دارد. در ترکیبات سیب خشک دو ماده با نام های فیتوکمیکال و فیتونوترینت وجود دارد که همانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و می تواند، چربی و کلسترول اضافی از عروق خونی خارج کند.

کلام آخر

این مقاله توسط تیم تولید محتوای میوه خشک هرایین تهیه شده است. ما در این مقاله سعی کردیم با معرفی و بیان خواص سیب خشک، آگاهی و دانش شما را نسبت به خواص میوه جات مخصوصا سیب که دنیای ویتامین و مواد مغذی برای بدن است؛ افزایش دهیم. خوردن سیب به صورت تازه و خشک شده برای تمامی افراد در هر سنی همیشه توسط پزشکان پیشنهاد می گردد. از این رو با قرار دادن این میوه در سبد غذایی خود، سلامت خود و خانواده تان را تضمین کنید.

اگر قصد تهیه میوه خشک سیب را به صورت عمده و یا مقدار کم برای مصارف شخصی دارید، می توانید به وبسایت میوه خشک هرایین مراجعه کرده و در تب محصولات، میوه خشک را انتخاب نمایید.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
تصویر هرایین

هرایین

تولید کننده انواع میوه خشک در ایران با نشان استاندارد