مضرات مصرف بی رویه میوه خشک

میوه خشک

میوه خشک همان میوه تازه می باشد که با روش های مختلف تمام آب موجود در آن خشک شده است.این کار به چند دلیل انجام می شود،برخی به دلیل طعم خوبی که میوه خشک دارد آن را خشک می کنند و برخی هم به دلیل وجود بیماری هایی که باعث می شوند مانع مصرف میوه خشک شوند این کار را انجام می دهند.در طی این عملکرد میوه تازه به شدت جمع و کوچک می شود.جالب است بدانید که ماندگاری میوه خشک نسبت میوه تازه بسیار بیشتر است و یکی از دلایل محبوبیت آن نیز همین است.یکی دیگر از عواملی که باعث رایج شدن میوه خشک در بین مردم شده است موجود بودن آن در انواع فصل های سرذ و گرم آن است.با ما در ادامه این مطلب همراه باََید تا درمورد مضرات مصرف بی رویه میوه خشک بیَتر بدانید.

مزایای مصرف میوه خشک چیست؟

میوه خشک دارای مقدار بسیار زیادی از مواد های معدنی و ویتامین ها می باشد که به همین امر مصرف روزانه آن برای بدن بسیار مفید است و توصیه می شود.مصرف یک وعده میوه خشک میتواند تا حد زیادی نیاز روزانه بدن شمارا از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برطرف کند.از بیشترین مواد مفید موجود در انواع میوه های خشک میتوان به فیبر،آنتی اکسیدان و پلی فنول نیز اشاره کرد.

از مهم ترین مزایای مصرف آنتی اکسیدان میتوان به بهبود دستگاه گوارشی،بهبود روند جریان خون و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود که به همین دلیل بسیاری از پزشکان وجود میوه خشک را در برنامه غذایی روزانه ما ضروری می دانند.جالب است بدانید که مصرف مرتب میوه خشک همواره سبب تناسب اندام در خانم ها و آقایان نیز میشود.

خطر مصرف بی رویه میوه خشک

لازم است بدانید که میوه های تازه و میوه های خشک به طور طبیعی دارای مقادیر مختلفی قند هستند.زمانی که میوه ای را خشک می کنیم این کار باعث می شود تا تمام ویتامین ها و مواد تشکیل دهنده آن در یک نقطه متمرکز شوند.به همین دلیل تقریبا تمام میوه های خشک دارای مقداره نسبتا زیادی قند می باشند.از جمله قند های موجود در میوه خشک می توان به گلوکوز و فروکتوز نیز اشاره کرد.

چاقی

لازم است بدانید که میوه های خشک به طور طبیعی دارای مقدار زیادی کالری هستند و با مصرف بی رویه آن ها فرد میتواند دچار اضافه وزن شود.همچنین میوه های خشک دارای کربوهیدرات هستند که مصرف آن هارا برای برخی رژیم ها اشتباه می سازد.

همچنین لازم به ذکر است که نزدیک به 50 درصد از قند موجود در میوه خشک فروکتوز می باشد که مصرف بی رویه آن سبب اضافه وزن و بروز مشکلات جدی در بدن از جمله دیابت می شود.بیماری های قلبی هم از بیماری های احتمالی حاصل از مصرف بی رویه میوه خشک می باشد.

آیا میوه خشک مضر است؟

لازم به ذکر است که بسیاری از شرکت ها بعد از خشک کردن میوه ها برای حفظ زیبایی محصول خود از مواد نگهدانده و یا قندی استفاده می کنند که با مصرف زیاد می تواند خطرارت جدیی را برای بدن در پیش داشته باشد.با مصرف شکر و قنده زیاد احتمال ابتلا به انواع بیماری های قلبی و دیابتی افزایش می یابد و بسیاری از مشکلات دیگر امکان دارد برای شما بیفتد.در نظر داشته باشید که این مشکلات فقط در صورت مصرف بیش از حد رخ می دهند و با کنترل بر روی مصرف شما هیچ اتفاق خاصی نخواهد افتاد.لازم به ذکر است که مصرف مشتقات سولفیدی برای بیماران دچار آسم بسیار خطرناک می باشد و احتمال بروز بیماری در آن هارا افزایش می دهد.

نکات مهم هنگام انتخاب میوه خشک

چند نکته ای که در هنگام خرید میوه خشک باید بدانید را در ادامه خواهیم گفت.در نظر داشته باشید که به هیچ عنوان نباید گول ظاهر میوه را بخورید.جالب است بدانید که هرچه میوه از نظر ظاهری مورد پسند تر باشد به معنی این است که از مواد نگهدارنده بیشتری در آن استفاده شده است.و هرچه رنگ میوه تیره تر و ناپسند تر باشد آن میوه تازه تر و استاندارد تر می باشد.از دیگر راه های تشخیص میوه خوب توجه به نشان سلامت و پروانه کسب او می باشد.

سخن آخر

میوه های خشک هم مثل تمام مواد غذایی مزایا و معایب خاص خود را دارند و با مصرف بی رویه هر فرد مسلما دچار مشکل خواهد شد.میوه خشک قادر است نیاز روزانه بدن ویتامین ها و مواد معدنی را برای بدن تامین کند و اگر مصرف آن کنترول شده باشد از بهترین وعده های غذایی موجود است.نکته مهم میوه های خشک داشتن قند و شکر زیاد است و به همین دلیل اگر مصرف بیش از حد داشته باشید دچاره مشکلات جدی خواهید شد.به همین دلیل باید مانند تمام مواد غذایی به اندازه مصرف شود و توصیه می کنیم که آن را همراه با سایر مواد غذایی مصرف کنید..توجه داشته باشید که برای خرید میوه خشک با کیفیت بر روی لینک درج شده کلیک کنید.

سایت منبع:khoshkstore.com