میوه خشک انبه ضامن سلامتی انسان

امروز با یکی از خوشمزه ترین میوه خشک هایی که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی بسیار است، همراه شما هستیم. میوه خشک انبه خواص بی شماری برای سلامتی انسان دارد. خوشبختانه با توجه به گرمسیری بودن برخی مناطق کشور ایران، میتوان میوه انبه را پرورش داد و با کیفیت بالا انبه خشک شده را فرآوری کرد. اگر می خواهید ارزش غذایی و خواص میوه خشک انبه را برای بدن بدانید؛ تا انتهای این مقاله با میوه خشک هرایین همراه ما باشید.

ارزش غذایی میوه خشک انبه

انبه خشک یکی از خشکبار هایی با طعم خوشمزه، ماندگاری بالا و خواص تغذیه ای بسیار است. این محصول دارای ویتامین و آنتی اکسیدان های بسیاری است. این ویتامین ها برای سلامت بدن، سلامت پوست و مو، سلامت دستگاه گوارش و درمان کم خونی مفید واقع شده اند. بیشتر کارشناسان تغذیه به گنجاندن این محصول در برنامه غذایی تاکید میکنند. انبه خشک دارای فیبر است. فیبر موجود در میوه خشک انبه باعث تسهیل در هضم غذا شده و به عملکرد سیستم گوارشی بدن کمک بسزایی میکند. در ادامه جدولی از ارزش غذایی این میوه را مشاهده خواهید کرد.

ترکیبات در هر 100 گرم
کالری 320 کیلوکالری
پروتئین 2.47 گرم
پتاسیم 280 میلی گرم
آهن 0.25 میلی گرم
ویتامین C 42.05 میلی گرم
ویتامین A 67.30 میکروگرم
قند 66.30 گرم
چربی 1.186 گرم
فیبر 16.65 گرم
کلسیم 0 میلی گرم
ویتامین B2 0.080 میلی گرم
فسفر 52 میلی گرم
ویتامین B1 0.065 میلی گرم
ویتامین B9 68.50 میکروگرم

پیشنهاد میوه خشک هرایین برای مطالعه بیشتر: تهیه سرکه از ضایعات میوه

خواص انبه خشک شده

همانطور که در بالا اشاره کردیم، انبه خشک شده ویتامین و خواص فراوانی دارد. در ادامه به بررسی خواص این محصول همچنین ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در آن میپردازیم.

فراوانی آنتی اکسیدان در انبه خشک شده

در میوه خشک انبه پلی‌فنول‌های فراوانی وجود دارد. این پلی‌فنول‌ها ترکیبات گیاهی هستند که در بدن انسان به آنتی اکسیدان تبدیل می شوند. درون این میوه خشک آنتی اکسیدان هایی همچون منگیفرین، کاتچین، آنتوسیانین، کوئرستین، کائمفرول، بنزوئیک اسید و… وجود دارند که برای بدن بسیار مفید هستند. اهمیت این آنتی اکسیدان ها در محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد است. در میان این پلی فنون ها، منگیفرین یکی از قدرتمند ترین آنتی اکسیدان ها است. طبق تحقیقات انجام شده توسط کارشناسان تغذیه، این آنتی اکسیدان ها به مبارزه با سرطان‌های مختلف، دیابت و سایر بیماری‌ها میپردازند.

تاثیر میوه خشک انبه بر روی پوست

میوه خشک انبه

انبه خشک شده دارای آنتی اکسیدان های بتا-کاروتن، آنتوسیانین و همچنین ویتامین C است. این ترکیبات تاثیر مستقیم بر روی پوست میگذارند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد که نقش اصلی در ایجاد چین و چروک پوست دارند، مقابله می کنند. همچنین در دراز مدت از ایجاد چین و چروک های پوست محافظت میکنند.  ایضاً این خاصیت نه تنها با ایجاد چین و چروک مقابله می کند، بلکه در نشاط و شادابی پوست نیز نقش بسزایی دارد.

مقابله انبه خشک شده با بیماری های قلبی

شما با گنجاندن انبه خشک شده در برنامه غذایی خود می توانید به کاهش چربی بدن و کنترل سطح قند بدن کمک کنید. این فرآورده با داشتن پتاسیم و منیزیم، احتمال میرود که برای سلامتی قلب مفید باشد. با مطالعه دانشگاهی به این نتیجه رسیده ایم که منیزیم با داشتن خواص متفاوت بر روی سلامت قلب می توانند تاثیر گذار باشد. پتاسیم توانایی گشاد کردن رگ های خونی بدن را نیز دارد. این خاصیت پتاسیم موجب کمتر شدن فشار روی رگ های خونی شده و عملکرد قلب را در دراز مدت بهبود می بخشد.

فواید انبه خشک شده بر روی عملکرد دستگاه گوارشی

یکی دیگر از فوایدی که این میوه خشک شده دارا است، تاثیر آن بر روی سلامت روده ها و مقابله با بیماری یبوست است. میوه خشک انبه با داشتن فیبر، به هضم غذا کمک کرده و همچنین فیبر موجود در آن باعث شل شدن مدفوع شده که این عمل به راحتی حرکت مدفوع در روده ها می انجامد. این عمل در مقابله با یبوست بسیار تاثیر گذار بوده و در مقابله با یبوست و اسهال مفید واقع شده است.

تاثیر در سلامت چشمان

یکی از خاصیت های بسیار جالب انبه خشک شده، تاثیر آن بر روی سلامت چشم و همچنین بهبود عملکرد قرنیه چشم است. وجود ویتامین A و بتاکاروتن در این محصول به تقویت و سلامت چشم ها کمک میکند. کمبود شدید ویتامین A می تواند به کوری چشم منجر شود. در یک تحقیق در آمریکا، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که کریپتوگزانتین که یک نوع کاروتنوئید در انبه خشک وجود دارد؛ که با مشاهده این تحقیق به این نتیجه رسیدند که این فرآورده در مقابله با بیماری تباهی لکه‌ی زرد که به مرور زمان در افراد مسن رخ میدهد، مبارزه کرده و آن را کاهش می دهد.

تاثیر انبه خشک در سلامت چشمان

درمان و بهبود سرماخوردگی

زمانی که دچار سرماخوردگی می شوید، می توانید از میوه خشک انبه برای بهبود سریع تر این بیماری کمک کنید. این محصول با دارا بودن ویتامین های C ، A و انواع کاروتنوئیدها، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و باعث می گردد، گلبول های سفید بدن افزایش پیدا کند و بیماری شما هرچه سریع تر درمان شود.

خاصیت انبه خشک برای مردان

خود میوه انبه به میوه عشق معروف است. مردان با مصرف میوه خشک انبه می توانند، قوای جنسی و میل جنسی خود را تقویت کنند. یکی دیگر از ویتامین های موجود در انبه، ویتامین E است. طی تحقیقات به عمل آمده مشخص شده که این ویتامین با تنظیم هورمون های جنسی و به بهبود قدرت جنسی نیز کمک میکند.

یشنهاد میوه خشک هرایین برای مطالعه بیشتر: تاثیر میوه خشک در سلامت قلب

میوه خشک انبه ضامن سلامتی انسانکلام آخر

ما سعی کریدم در این مقاله به سوالات شما نظیر انبه خشک چیست؟ خواص انبه خشک چیست؟ میوه خشک انبه برای بدن چه فایده دارید؟ بپردازیم. در کل اگر بخواهیم به طور خلاصه درباره میوه خشک انبه بگوییم؛ اینگونه بیان می کنیم که این میوه خشک شده یکی از محصولات پر خاصیت است که برای تمامی بخش های بدن مفید واقع شده است. با گنجاندن این میوه خشک در برنامه غذایی روزانه خود و مصرف آن به عنوان میان وعده از خواص آن بهره مند شوید.

این فرآورده با بالاترین کیفیت در تولیدی میوه خشک هرایین، تولید می گردد. شما با مراجعه به وبسایت هرایین میتوانید در بخش محصولات تمامی میوه خشک های تولید شده ما را ببینید، برای سفارش به صورت عمده و خرد می توانید با کارشناسان ما در ارتباط بوده و محصول خود را سفارش دهید.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
تصویر هرایین

هرایین

تولید کننده انواع میوه خشک در ایران با نشان استاندارد