آیا می دانستید که می توانید خرمالو را به صورت میوه خشک مصرف کنید. میوه خشک خرمالو نسبت به خرمالو تازه از محبوبیت بیشتری برخور دار است. یکی از نشانه هایی که به ما نوید رسیدن فصول سرد سال را می دهد، دیدن خرمالو است. اصالت میوه خرمالو به کشور چین باز می گردد. به طور کلی از خرمالو دو نوع فویو و هاچیا ثبت شده است. برای مصرف خرمالو باید منتظر باشیم که کاملا رسیده باشد.
ما در این مقاله به ارزش غذایی میوه خشک خرمالو و خواص آن برای بدن خواهیم پرداخت. چنانچه شما هم عاشق این میوه پاییزی هستید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. لازم به ذکر است که اگر قصد خرید میوه خشک خرمالو را دارید. می توانید با کلیک روی کلمه میوه خشک خرمالو وارد صفحه خرید این محصول شوید.
ارزش غذایی میوه خشک خرمالو
طبق تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران این حوزه، خرمالو منبع غنی از ویتامین ها و مواد مغذی است. همچنین خرمالو دارای مقدار قابل توجهی از ویتامین های A،C و غیره است. در ادامه جدولی از مواد مغذی تشکیل دهنده خرمالو را با مقدار آن ها در ازای هر 100 کرم است.
| ترکیبات | در هر 100 گرم |
|---|---|
| کالری | 73 کالری |
| پروتئین | 60 گرم |
| کربوهیدرات | 17.90 گرم |
| سدیم | 55 میلی گرم |
| ویتامین C | 8 میلی گرم |
| ویتامین A | 85 میکروگرم |
| چربی | 2.3 گرم |
| سدیم | 1.3 میلی گرم |
| پتاسیم | 158 میلی گرم |
| فیبر | 6.5 گرم |
| زینک | 0.10 میلی گرم |
| آهن | 158 میکروگرم |
خواص و فواید میوه خشک خرمالو
مناسب برای لاغری
افرادی که به دنبال تناسب اندام و لاغری شکم و پهلوی خود هستند؛ باید رژیمی با فیبر بالا را در دستور کار خود قرار دهند. خرمالو یکی از میوه های با مقدار فیبر بالاست که می توان به عنوان میان وعده در رژیم غذایی خود استفاده کرد. فیبر خاصیت این را دارد که به شما به مدت طولانی احساس سیری دست بدهد. بنابراین می توان خرمالو را به عنوان بهترین گزینه برای قرار دادن در رژیم غذایی خود دانست. شایان ذکر است که اکثر قرص های لاغری که در بازار عرضه می شوند؛ دارای فیبر بالایی هستند.
پیشگیری از بروز بیماری های قلبی
با افزایش سن احتمال دچار شدن به بیماری های قلبی دو چندان می شود. از این رو در انتخاب مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنیم، باید دقت بسیار کرد. میوه خشک خرمالو دارای آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی مانند کورستین در ترکیبات خود است. این ماده به خوبی از مبتلا شدن قلب به بیماری های جلوگیری می کند. طبق تحقیقات انجام شده در این زمینه، افرادی که از میوه جات و سبزیجات دارای فلاونوئیدی در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، نسبت به سایران تا 20 درصد کمتر ریسک مبتلا شدن به بیماری های قلبی را دارند.
دارویی طبیعی برای سرما خوردگی
همانطور که می دانید سرما خوردگی خودش را در فصول پاییز و زمستان نشان می دهد. خوشبختانه خرمالو که خاصیت ضد سرما خوردگی و آنفولانزایی دارد نیز در این فصل رشد می کند. به توصیه پزشکان بهترین ویتامین برای پیشگیری از سرما خوردگی ویتامین C است. مصرف روزانه یک عدد خرمالو در سایز متوسط نیاز شما به ویتامین C را در طول روز تامین می کند. بنابراین می توان نتیجه گرفت که خرمالو نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود بلکه مقاومت ما را نیز در برابر سرما خوردگی افزایش می دهد.
خواندن مقاله “میوه خشک پرتقال خونی” پیشنهاد می گردد.
سخن پایانی
خرمالو میوه ای است که در فصول سرد رویش پیدا می کند. با توجه به مزه گسی که دارد، طرفداران خاص خودش را دارد. در این مقاله به ارزش غذایی این خرمالو تازه و خرمالو خشک شده پرداختیم و دیدیم که یک منبع عالی از ویتامین های مختلف است. همچنین ببا اصلی ترین خواص آن برای بدن آشنا شدیم.
اگر شما هم طرفدار خرمالو هستید ولی نمی خواهید تا رسیدن فصول سرد صبر کنید. می توانید خرمالو خشک شده را از شرکت میوه خشک هرایین تهیه بفرمایید تا از خواص و طمع بی نظیر این میوه در تمام طول سال بهره مند شوید. برای خرید می توانید با کلیک روی کلمه میوه خشک خرمالو مستقیم وارد صفحه خرید این محصول شوید.
