میوه خشک حبه ای

میوه خشک حبه ای

توضیحات

 

 

خواص میوه خشک حبه ای

 

یک انسان عادی برای تامین مواد معدنی و مواد مغذی و همچنان ویتامین های لازم

برای عملکرد بهتر بدن، نیاز به خوردن ۲ الی ۳ میوه در طول  روز خواهد داشت.

اما در تمامی فصول سال نمی توان به برخی از میوه ها دسترسی داشت.

این موضوع باعث می شود تا استفاده از میوه های خشک حبه ای شده جایگزین میوه های تازه بشود.

به همین علت یکی از دلایل مهمی که باعث می شود تا استفاده از میوه های حبه ای شده

با استقبال قابل توجهی  رو برو شود. در دسترس بودن این میوه ها برای تمامی فصل های سال می باشد که دلیل قابل توجهی

برای این محبوبیت می باشد. اما دلیل اصلی استفاده از این خوراکی مفید و خوشمزه بودن و خواص مفید آن است.

فیبرهای موجود همچنین به عنوان پربیوتیک عمل می کند و باکتری های مفید را که از روده  انسان تغذیه می کنند.

علاوه بر این سوربیتول، یک قند الکلی مفید که در برخی میوه ها از جمله در آلوها وجود دارد،

که این قند مفید در برخی از افراد دارای خاصیت ملین می باشد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

یکی از موارد مهمی که می تواند برای خواص میوه خشک حبه ای اختصاص داد؛ تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد.

سیستم ایمنی بدن در مبارزه و دفع ویروس ها و بیماری ها نقش اساسی و مهمی را بر عهده دارد.

در صورت ضعیف شدن آن، فرد به بیماری های گوناگونی مبتلا خواهد شد.

از این دیدگاه، معمولا توصیه می گردد تا افراد با مصرف مکرر برخی از میوه ها

سیستم ایمنی بدن خود را تقویت نمایند تا به این وسیله سلامتی را برای خود به ارمغان آورند.

یکی از مواد خوراکی موجود جهت تقویت سیستم ایمنی بدن، میوه های خشک شده ای

مانند خرمالو خشک، انجیر خشک، کیوی خشک و آلبالو خشک می باشد.

مصرف هر کدام از این میوه های خشک شده می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شود.

اگر سیستم ایمنی بدن شما به تقویت نیاز دارد، انواع میوه خشک حبه ای به خصوص میوه هایی که دارای فیبر زیادی هستند بری را

به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این میوه خشک حبه ای دارای خواص فوق العاده از جمله ویتامین A، ویتامین C و آهن هستند.

علاوه بر کالری و کربوهیدرات آن نسبت به سایر میوه های خشک حبه ای کمتر می باشد.

ویتامین C که در میوه خشک حبه ای وجود دارد؛ خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی می باشد.

این ماده مغذی می تواند دفاع طبیعی بدن شما را تقویت کند، از پوست شما در مقابل استرس اکسیداتیو

محافظت کند و از عفونت های سیستمیک جلوگیری کند. علاوه بر این آسیب اکسیداتیو ناشی از آلاینده های زیست محیطی

را کاهش می دهد و آنزیم های تنظیم کننده سم زدایی سلولی را فعال می کند.

حفظ سلامت پوست

تحقیقات نشان می دهد خوردن میوه خشک حبه ای باعث می شود سلامت پوست، نسبت به قبل مصرف آن بیشترمی شود.

میوه هایی مانند انبه که حاوی امگا 3 و سایر چربی های مفید که برای بدن لازم می باشد

و بسیار برای سلامتی پوست و سیستم ایمنی بدن انسان مفید و کمک کننده می باشد.

کشمش یا انگور خشک شده نیز حاوی رسوراترول است که روند پیری پوست را کند می کند.

افزایش انرژی بدن با مصرف میوه خشک

میوه های خشک درست مانند کپسول انرژی هستند، قند آن ها از کالری ارزشمندی برخوردار است

و برای رفع خستگی و بهبود خلق و خو ایده آل است. خوردن میوه خشک یک راه سالم

برای کسب انرژی خصوصا برای ورزشکاران، کودکان و زنان باردار است.

پیشگیری و کنترل دیابت

میوه های خشک علی رغم داشتن قند زیاد به جلوگیری از دیابت و بهبود علائم آن کمک می کنند. محققان مصرف میوه خشک را به بهبود مصرف مواد مغذی، کاهش وزن بدن و کاهش خطر دیابت مرتبط کرده اند. برخی از آنتی اکسیدان ها در انگور و سایر میوه های خشک ممکن است به بهبود پاسخ انسولین کمک کرده و از لوزالمعده در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت کنند.
خرما خشک ممکن است تغییرات عصبی و رفتاری مرتبط با دیابت را کاهش دهد. دانشمندان همچنین خاطرنشان كردند كه میوه های خشک سرشار از کوئرستین و سایر پلی فنول ها با اثرات ضد التهابی، ضد دیابتی و ضد چاقی هستند.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “میوه خشک حبه ای”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *